Испытываете чрезмерные эмоции перед предстоящим событие? Это Вам поможет!

чрезмерные эмоцииДовольно часто, перед каким-либо предстоящим событием, например, перед публичным выступлением или же встречей с важным для нас человеком, мы сталкиваемся с наплывом сковывающих нас эмоций. В таком состояние мы не то что расслабиться, также, и думать, и спать, и есть не можем… т.е. очень неприятное состояние.

Но есть прекрасная универсальная техника, применение которой, поможет Вам в решении этого вопроса. Эту технику, я давно и успешно применяю в самых различных ситуациях. Но здесь есть важный момент, который нужно понимать: важные для нас события будут и обязаны вызывать эмоции, и это хорошо, так как они мобилизуют и позволяют лучше подготовиться и выдержать предстоящее мероприятие. И я присоединяюсь к мнению, что если событие или дело не вызывает эмоций, то оно не имеет для нас значения. Проблема именно в чрезмерных эмоциях, а с помощью данной техники, Вы решите эту задачу . Ну в общем, вот что я хотел сказать, а теперь, непосредственно переходим к самой техники. И так, вот эта техника (аудио и текстовый вариант).

Делая глубокий и спокойный вдох мы начинаем проговаривать про себя предстоящее событие или важный для нас день и добавляем, что это событие может быть самым лучшем за день, за всю жизнь и т.д.(т.е. за какой-то период времени). А на выдохе проговариваем на оборот, что это событие или день может быть самым худшим за весь день, за всю жизнь и т.д. Сделайте это несколько раз (как правило, достаточно 3-4 раз) и почувствуйте как эмоции уменьшаются и Вам становится легче и комфортнее! А на этом все, надеюсь данный пост Вам пригодился.

admin

Оставить отклик

Ваш адрес эл.почты не будет опубликован.

три × 2 =